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Nuova ricerca svela l’impatto del consumo di alcol prima di dormire sull’architettura del sonno

Nuova ricerca svela l’impatto del consumo di alcol prima di dormire sull’architettura del sonno

Un recente studio pubblicato sulla rivista Sleep illumina come il consumo di alcol prima del sonno, per notti consecutive, possa alterare significativamente l’architettura del sonno, offrendo una comprensione più sfumata del suo impatto sul nostro riposo notturno. La ricerca, condotta presso la Scuola Medica Alpert dell’Università di Brown e il Laboratorio di Ricerca sul Sonno dell’Ospedale E.P. Bradley, ha coinvolto trenta adulti con abitudini di consumo moderate, mirando a esaminare gli effetti immediati dell’alcol sul sonno attraverso studi fisiologici dettagliati.

Il consumo di alcol si è dimostrato aumentare il sonno a onde lente (SWS), essenziale per il ripristino fisico e la consolidazione della memoria, durante il primo terzo della notte, corroborando la percezione comune dell’alcol come induttore del sonno. Tuttavia, l’alcol ha anche ridotto il sonno REM, associato a processi di memoria e regolazione emotiva, nel primo terzo della notte, suggerendo un’interruzione nella progressione naturale del ciclo del sonno che potrebbe impattare su funzioni cognitive e salute emotiva.


Oltre a fornire un quadro dettagliato dell’impatto dell’alcol sull’architettura del sonno, lo studio ha rivelato una crescente frammentazione del sonno e una maggiore veglia nella seconda metà della notte di consumo, attribuibili a diversi fattori tra cui la diuresi indotta dall’alcol. Questi disturbi possono compromettere la qualità restaurativa del sonno, portando a sensazioni di stanchezza e funzioni cognitive compromesse il giorno seguente.

Nonostante le limitazioni, come la dimensione del campione relativamente piccola e l’ambiente controllato del laboratorio, questo studio apre la strada a ulteriori ricerche sugli effetti a lungo termine del consumo di alcol consecutivo sul sonno, le sue implicazioni per la funzione cognitiva e la salute generale, sottolineando l’importanza di considerare le implicazioni del consumo regolare di alcol sulla qualità del sonno e sulla salute complessiva.

Luigi Schiavo per StartNews

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